ile na kg

[...] winstrol: Chce zakupić winstrol tylko niewiem jeszcze jaki? cykl chce zrobic 6 lub 4 tygodniowy czy wystraczy dla mnie 20ml 50mg czy lepiej wziąśc wersje oralna jak tak to ile tapsów. Wybrałem winko ponieważ nie chce zbyt uszkodzić wątroby. I jak mam dawkować clomid Do tego biorę witaminki, minerały interesuje mnie cykl umiarkowanie cenowo [...]

witam 6 dni temu zkonczylem brac enana .2 dni po ostatnim strzale robilem badania oto wyniki testosteron -10.630 norma 2. 8 - 8.8 prolaktyna 10.8 norma 4.1 - 18.4 LH 0.1 norma 1.7 -8.6 kortyzol 12.02 norma 6.2 - 19.4 FSH 0.1 norma 1.5 - 12.4 estradiol 42.8 norma 7.36 - 42.6 psa 1,46 norma 4.0 caly cykl trwal 12 tyg i walilem 250 enana pn i pt PLEC [...]

[...] Takie typowe jabłuszko. Dużo pracuje w zasadzie ciągle w biegu, ale nie mogę wykonywać ćwiczeń siłowych ponieważ rozwarstwia się mi siatkówka, i taraz moje pytanka ile kalorii na dzień powinnam spożywać, żeby zrzucić zbędne kilogramy, jak długo i często powinnam ćwiczyć i jakie ćwiczenia wybrać żeby skutecznie odchudzić brzuch i uda ale [...]

1.WIEK:26 2.WAGA: 78 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 40 prawy, 39 lewy KLATA: 112 UDO: 58 TALIA: 85 w pasie w najszerszym miejscu 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA: BIALKO: 2.5-3g/kg WEGLOWDANY: 4g/kg TLUSZCZ: 1.5gkg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8.TRENING: 4dni w tyg 9.CEL CYKLU: Jakość mięśnia 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] wygląda następująco mam 17 lat, 190 cm wzrostu ważę obecnie 106 kg. Chcę zrzucić zbędny tłuszcz a następnie wyrzeźbić nieco sylwetkę, a najlepiej zrobić to w jednym czasie o ile to możliwe. Zacząłem diete około tygodnia temu, sprawdziłem swoje zapotrzebowanie na kalorie według moich danych wyszło coś około 3000 kcal. Zacząłem jeść mniej i chodzić [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: nie mierzylem -udo: tez nie -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: trzymam się regularnego jedzenia lecz nie przeliczalem na pewno bogate w bialko -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop meta 2 deca tren [...]

mam pytanie: ważę 69 kg, mam 182 cm wzrostu, 18 lat. Ile powinienem ważyć, czy jest jakaś tabela waga/wzrost? Ile musiałbym ważyć aby ćwicząc osiągnąć takie efekty jak na tym zdjęciu? Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2004-08-08 14:54:23

[...] się wytłumaczyć albo stawie obrazek atlasu ale nie wiem czy moge ? I jeszcze prócz atlasu posiadam dwie hantle 2x10 kg ale ja ćwicze 2x6kg. Więc plis pomóżcie mi ułóżyć plan na mase i siłke,napiście ile seri robić,ile powtórzeń i ile razy w tygodniu. P.S - Plis nie usówajcie mojego tematu,i jeszcze raz bardzo was prosze o pomoc w zrobieniu planu.

[...] kcal/B/W/T 252/31/10/10 CAŁOŚĆ: kcal/B/W/T 2437/153/272/75 Niecałe 2450 kalorii wydają się być mała ilością na masę. Trenuję od miesiąca, jadłem dużo, dokładnie nie liczyłem ile, ale sądzę, że 3 tys. kalorii nie przekraczałem (chociaż pewny nie jestem), poza tym nie do końca zdrowo i bardzo się zalałem mimo że byłem dość chudy i specjalnej [...]

[...] ćwiczyłem na szkolnej siłce z nauczycielem więc mniej więcej wiem, jak wykonywać te trudne rzeczy jak wiosłowanie). Proszę o sprawdzenie ilości serii i napisanie mi po ile powtórzeń mam robić jeżeli chcę spalić trochę tłuszczu i wyrobić mięśnie. Mam 17 lat wzrost 176 waga 76-78 kg (troche za duzo ;) ) No i takie troche lamerskie pytanie, [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 89 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo: 59 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2,5/kg (na cyklu) -węglowodany: 3/3,5 /kg(na cyklu) -tłuszcz: 1/1,5/kg (na cyklu) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden enan+bold . Delikatnie 250 + 250 co 5dni 8. TRENING: 4razy w tygodniu split [...]

Dane: Staż - 8,5 miesiąca Waga - 83,5-84 kg wzrost - 176 cm Witam, właśnie skończyłem 6,5 tygodniowy cykl na mono z olimpa, z efektów jest zadowolony, 1 cm w bicepsie oraz 8-9 kg na ławce prostej. Moj problem jest następujący, chciałbym teraz lekko zredukować i troszeczkę się wyrzeźbić: 1) Ile razy w tyg. wykonywać aeroby? A może tylko w dni [...]

wypelnij to: 1.WIEK:20 2.WAGA:88 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:115 UDO:65 TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO:180 gr WEGLOWDANY:500 gr TLUSZCZ:100 gr 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: czysta masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] ja cenię sobię prostotę a nie wymyślne dania jakieś ricotty, kuskusy itd. Chciałbym prosić Was o ułożenie takiej diety 2000 kcal z potrzebnymi makroskładnikami, co i jak ile dawać. Chodzi mi o 4 posiłki dziennie. Baza to ma być kurczak ryż/ziemniaki/makaron (tu domyślnie), czasami jakaś ryba, jaja, owsianka, kasza jaglana, masło [...]

[...] Tak jakby typowe ulewanie u kobiet :D Może hormony mogą mieć coś w tym wspólnego. Miałem robioNą prolaktyna, estradiol, coś na tarczyce również było i wyniki były ok, a robilem je bo mam lipo(również niezależnie od wagi-cycki są). No, wiec co robić w tej sytuacji? Wzrosty 182cm wiec nie wiem ile ja mam się odchudzać, to niezdrowe :/ a nie mogę [...]

[...] doradzcie mi najlesze cwiczenia na mase na poszczególne czesci ciala najbardziej chce aby miec jakas posture (klatka,aktony,plecki,przedramiona,i bic :> ) jak myslicie ile moge przytyc jezeli bym cwiczyl 6 razy w tygodniu i cwiczyl do czerwca powiedzcie mi ile moge jesczze wyciskac do czerwca :] czekam na odpowiedzi aha i nie dawajcie [...]

Witam. Cwicze na silowni juz ponad 1,5 miesiaca. Narazie ćwiczyłem prawie codziennie na klate i na bica. Na poczatku zaczynalem podnosic 30 kg na klate, a teraz moze 80kg raz podniose. Oto moj plan treningowy ktory ułozyłem wedlug tego: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html [...]

[...] na ochrone prostaty,wypadanie wlosow,tradzik itp.? -nie chce w ogole przybrac na masie, dolaczyc jakies winko, czy po prostu kombinowac z rozkladem makroskladnikow? -co i ile dac na odblok?myslalem jedynie nad nolva,ze wzgledu na sajdy na clomie. -dac clena po skonczeniu cylku na spadki czy wystarczą duze dawki bcaa,glutaminy,staku [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:106-107 3.WZROST:188 4.WYMIARY: BICEPS:48 KLATA:120+ nie mierzylem UDO:67 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: nie mierze diety co do 1 grama, przewaga białka na sniadanie i po silowni WEGLOWDANY: przed silownia oraz w trakcie pracy TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol tab 150 tab 10 mg [...]

Witajcie ! 1. WIEK:19 2. WAGA:84 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:38 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: obecnie na masę -białko:4,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za młodu 100 tab. mety draguna. 8. TRENING: 3-4 dni 9. CEL CYKLU:1cel-masa mięśniowa 2 cel-redukcja fałdów 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]